Le stress, qu’il soit passager ou chronique, a des répercussions sur notre humeur et notre état psychologique. Mais on oublie souvent que ses effets peuvent aussi se faire ressentir sur la peau, les cheveux et même jusqu’au bout des ongles.
Voici cinq signes du stress qui ne trompent pas et nos conseils antistress pour retrouver l’équilibre.
1
Avez-vous remarqué que des boutons ont tendance à se manifester la veille d’une présentation ou d’un événement important? Ce n’est pas une coïncidence, mais plutôt une conséquence liée au stress. Lorsque soumis à des situations angoissantes, notre corps sécrète du cortisol, l’hormone du stress. L’un des effets de cette hormone est de stimuler la production de sébum. En trop grande quantité, le sébum bouche les pores de la peau et contribue à l’apparition d’acné.
2
Le manque de sommeil causé par le stress se reflète rapidement sur la peau délicate entourant nos yeux. Région mince et fragile, il s’agit d’un des premiers endroits à laisser paraître les signes du stress. Quelques épisodes d’insomnie et vous voilà avec les traits tirés et les yeux cernés.
3
Les maladies inflammatoires de la peau comme l’eczéma, le psoriasis et la rosacée sont étroitement liées au stress. Celui-ci affecte directement le système immunitaire et ralentit les défenses naturelles du corps, laissant le champ libre à l’inflammation et aux réactions cutanées. Si vous avez déjà souffert de l’une ou l’autre de ces conditions, les périodes de stress seront pour vous particulièrement propices à une réapparition ou à une aggravation des symptômes.
4
Bien que la perte de cheveux puisse être causée par de nombreux facteurs, le stress en est certainement l’un des ennemis les plus importants. Après un choc, un traumatisme, des changements physiologiques importants ou des périodes de stress chronique, il est possible de voir ses cheveux perdre de la vigueur, devenir ternes et cassants ou même tomber.
5
L’apparence des ongles peut en dire long sur votre état de santé global. En période de stress, les ongles ont aussi tendance à être plus ternes et fragiles. Et plus vous ressentez de stress, plus vous avez tendance à vous ronger les ongles!
Le stress cause parfois des troubles de sommeil qui, à leur tour, peuvent augmenter votre niveau de stress. Favoriser un sommeil réparateur est l’une des façons les plus efficaces de briser ce cycle afin de retrouver votre énergie et votre teint resplendissant. Assurez-vous de dormir au moins huit heures par nuit dans un endroit sombre, calme et confortable.
ASTUCE : Vous souffrez d’insomnie? Rangez votre téléphone cellulaire au moins une heure avant de vous coucher. La lumière bleue émise par votre écran perturbe la production de mélatonine, l’hormone responsable de réguler vos cycles de sommeil.
Prenez l’habitude de vous arrêter, ne serait-ce que quelques minutes dans votre journée. Profitez de ces précieux instants pour prendre de grandes respirations, méditer, sortir prendre une bouffée d’air frais ou faire une courte promenade. Vous retrouverez instantanément un effet de calme et vous aurez l’esprit plus détendu.
ASTUCE : Pas le temps de vous arrêter? Ajoutez une alarme sur votre téléphone pour vous obliger à prendre une pause.
Besoin de relâcher les tensions? Intégrer l’activité physique à votre routine entraînera de nombreux effets bénéfiques sur votre santé en général et plus précisément sur votre niveau de stress. En effet, bouger contribue à diminuer le taux de cortisol, renforce le système immunitaire et rehausse la qualité du sommeil.
Pour contrer les déséquilibres de la peau liés au stress, les sérums, les ampoules et les concentrés vitaminés font des merveilles. Avec leur forte concentration d’ingrédients actifs, ils ont l’effet d’un coup de fouet et illuminent le teint. Demandez à votre spécialiste en cosmétiques quel produit est le mieux adapté à vos besoins et à votre type de peau.
Faites-vous plaisir avec une séance de chouchoutage à la maison. Besoin d’idées? Vous pourriez recréer une ambiance de spa dans votre salle de bain ou encore offrir à vos pieds des soins relaxants. Profitez-en pour donner de l’amour à vos cheveux à l’aide d’un masque réparateur et terminez votre séance en couvrant votre corps d’une lotion aux arômes apaisants.
S’accorder du temps pour prendre soin de soi est loin d’être égoïste. Il s’agit d’un moyen efficace de reconnecter avec soi-même, de se bichonner et d’éliminer le stress après une longue journée.
ASTUCE : Diffuser des huiles essentielles est une merveilleuse façon de créer facilement une ambiance propice au calme et à la relaxation. Utilisez un diffuseur ou versez quelques gouttes d’huile essentielle dans votre bain ou votre douche. Choisissez des huiles aux propriétés calmantes comme la camomille, la lavande ou la rose. Détente et bien-être garantis!
Stratégies pour gérer et combattre le stress
Profiter des vacances d’été pour prendre soin de soi!
Comment traiter les problèmes d’acné?
Ajoutez le masque pour le visage à votre routine beauté!
Dernière mise à jour le 17 août 2022
Vous êtes libre de changer de succursale en tout temps.
