L’eczéma, en voilà un mal qui dérange (et qui démange), surtout en hiver! La bonne nouvelle? Il existe des solutions pour mieux le gérer et apaiser les rougeurs, les plaques et les démangeaisons causées par cette affection chronique de la peau. Découvrez nos conseils pour vous aider à prévenir et à soulager les symptômes de l’eczéma au quotidien.
Aussi appelé dermatite atopique, l’eczéma est l’une des maladies de la peau les plus fréquentes. Les poussées d’eczéma se manifestent par l’apparition de plaques rouges pouvant survenir sur toute la surface du corps, dont les mains, les pieds, les cuisses, les chevilles, les joues, le front ou le cou. Quiconque a déjà souffert d’eczéma vous le confirmera : ça pique, ça gratte et ça dérange!
Outre les plaques rouges et les démangeaisons, l’eczéma peut entraîner d’autres symptômes, dont :
L’eczéma peut être confondu avec d’autres problèmes de peau, car certains symptômes se ressemblent. Un(e) professionnel(le) de la santé peut vous aider à établir le bon diagnostic.
Bien que cette éruption cutanée touche des personnes de tous âges, ce sont surtout les bébés et les enfants de moins de 5 ans qui en sont atteints, notamment en raison de leur peau sensible. Heureusement, les symptômes s’amoindrissent souvent au fil du temps.
Précisons toutefois que l’eczéma n’est pas contagieux et que le fait de toucher les plaques sur la peau ne permet aucunement de contracter la maladie. Mais alors, quelles en sont les causes? Découvrez les principaux facteurs déclencheurs.
Il est difficile de déterminer avec certitude les causes exactes de l’eczéma, mais on sait que la génétique et l’environnement jouent un rôle important. Par exemple, si l’un de vos parents en souffre, vos risques d’en être atteint sont plus élevés.
Les poussées d’eczéma peuvent aussi être causées par :
Quelle que soit la cause de l’eczéma, votre peau joue un rôle prédominant pour le prévenir puisqu’elle assure les fonctions de barrière qui protège votre corps des irritants, des microbes et d’autres substances étrangères de votre environnement. Pour qu’elle puisse le faire, votre peau doit cependant être en bonne santé et bien hydratée. L’hydratation est d’ailleurs le premier des dix conseils essentiels que nous avons réunis pour vous aider à prévenir et à traiter l’eczéma. Explorons-les ensemble.
1
Même si elle n’est pas irritée ou sèche, votre peau a toujours besoin d’être hydratée pour prévenir l’eczéma. Mais avant toute chose, il convient de distinguer la peau déshydratée (qui manque d’eau) de la peau sèche (qui manque de sébum). En effet, les soins adaptés à une peau déshydratée diffèrent de ceux pour la peau sèche.
Pour les différencier, souvenez-vous que l’on reconnaît une peau sèche à l’absence de zones huileuses dans le visage et une peau déshydratée à une desquamation (la perte de couches superficielles de l’épiderme) ou à une sensation de tiraillement et d’inconfort.
Afin de prévenir l’eczéma et de bien hydrater votre peau, adoptez les bonnes pratiques suivantes :
Astuce de pro :
Pour obtenir un profond sentiment de soulagement, gardez votre hydratant pour la peau au réfrigérateur. Lors de l’application, sa fraîcheur vous fera un bien immense!
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Pollen, squames d’animaux, moisissures, poussières, acariens ou alimentation… tous ces éléments peuvent causer ou aggraver l’eczéma! Il convient donc de déterminer les facteurs qui déclenchent vos poussées d’eczéma afin de les éviter dans la mesure du possible. Votre pharmacien(ne) peut vous aider à les identifier.
3
Même si plonger dans un bon bain chaud est hautement revigorant après une froide journée d’hiver, il est déconseillé de le faire si vous souhaitez prévenir ou traiter l’eczéma. Une eau trop chaude pourrait vous faire perdre une partie de la couche protectrice de graisse qui se trouve à la surface de votre peau et qui lui permet de rester bien hydratée.
En plus d’abaisser la température de l’eau, on vous recommande d’adopter les bonnes pratiques suivantes :
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Qui dit hiver dit temps sec, et qui dit temps sec dit souvent poussées d’eczéma. En effet, un faible taux d’humidité cause une déshydratation de la peau, favorisant ainsi l’apparition de l’eczéma. Pour y remédier, il est recommandé de placer un humidificateur dans votre chambre, celle de vos enfants et dans les autres pièces de la maison où votre famille passe beaucoup de temps. Pour un confort optimal, le taux d’humidité recommandé en hiver dans une maison doit se situer entre 30 % et 50 %1.
Astuce de pro :
Assurez-vous de nettoyer régulièrement le filtre de l’humidificateur afin d’éliminer la poussière ou la moisissure, qui pourraient aggraver l’asthme, les allergies et, par conséquent, l’eczéma.
5
Oui, on sait, ça pique et vous voulez vous gratter. Mais croyez-nous, même si ça peut vous soulager sur le coup, il faut résister à la tentation de le faire! En plus de ne rien donner, le grattage ne fera qu’aggraver vos poussées d’eczéma puisque la peau deviendra encore plus rouge et abîmée. Résultat : ça vous démangera encore plus!
Gratter votre eczéma contribue au cercle vicieux « démangeaison-grattage-éruption » : ça vous démange, vous vous grattez, ça vous soulage pour un moment, mais ça cause ensuite de plus fortes éruptions cutanées. Bref, le grattage entraîne l’effet inverse de celui que vous recherchez.
Astuce de pro :
Au lieu de gratter la peau, il est préférable de la frotter ou de la pincer.
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Parce que c’est un tissu confortable qui laisse la peau respirer et qui aide à prévenir la peau irritée, le coton est à privilégier! De façon générale, on vous recommande d’opter pour des tissus légers et respirants qui ne frottent pas ou ne grattent pas la peau, surtout lors de la pratique d’activités physiques et sportives.
À l’inverse, plusieurs tissus synthétiques (spandex, polyester, chlorofibre) de même que la laine, le chanvre ou le lin sont irritants pour la peau et peuvent entraîner des poussées d’eczéma.
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Le stress peut avoir un impact sur l’eczéma en augmentant la production de cortisol, une hormone qui affaiblit le système immunitaire et la barrière protectrice de la peau. Cette réaction physiologique rend la peau plus vulnérable aux agressions extérieures et favorise l’inflammation, l’eczéma, le psoriasis, l’acné ou d’autres problèmes de peau.
Il n’est pas rare de voir les plaques d’eczéma s’intensifier lors de périodes stressantes, comme une forte charge de travail ou des soucis personnels. Cette réponse inflammatoire au stress crée un cercle vicieux : les poussées d’eczéma augmentent le stress, qui, à son tour, aggrave les symptômes.
Prévenir et traiter l’eczéma passe souvent par une meilleure gestion du stress. Toutes les techniques pour réduire votre niveau de stress peuvent vous aider :
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Un chauffage excessif diminue le niveau d’humidité, ce qui déshydrate la peau et provoque des poussées d’eczéma. De plus, un surchauffage peut causer une transpiration plus intense, ce qui contribue à irriter la peau. Il est donc déconseillé de surchauffer la maison en hiver. Assurez-vous plutôt de maintenir votre chambre assez fraîche pendant la nuit et d’utiliser des draps plus légers, préférablement en coton.
9
Les cosmétiques, les savons, les produits capillaires, les parfums, les lotions parfumées et les crèmes à raser peuvent tous contenir des ingrédients pouvant irriter la peau et favoriser l’eczéma. Optez pour des produits pour les peaux sensibles et sans parfum. Il existe aussi plusieurs produits adaptés aux besoins spécifiques des peaux eczémateuses.
La Société canadienne de l’eczéma publie une liste de produits portant leur sceau, exempts d’irritants connus ou formulés avec des concentrations d’ingrédients généralement adaptées aux peaux sensibles.
Avant d’utiliser un nouveau produit, on vous recommande de l’appliquer d’abord sur une petite région de votre peau et d’attendre 24 heures. Ainsi, vous serez en mesure de vérifier ses effets sur votre peau.
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En complément des conseils mentionnés plus haut, des traitements médicamenteux peuvent être prescrits pour mieux contrôler l’eczéma. Ils visent à réduire l’inflammation et à atténuer les démangeaisons.
On utilise principalement des crèmes et des onguents à appliquer directement sur la peau, comme des corticostéroïdes topiques (crèmes de cortisone). La photothérapie, une thérapie à la lumière ultraviolette, est réservée aux cas plus sévères.
Votre médecin ou votre pharmacien(ne) peut vous aider à comprendre les différences entre ces traitements et à les utiliser de manière optimale. Il est important de bien suivre les directives du traitement prescrit par votre médecin pour mieux gérer l’eczéma au quotidien.
3 ingrédients clés pour hydrater sa peau
Prendre soin d’une peau atteinte d’eczéma
L’eczéma : un mal qui dérange et qui démange!
1 Institut national de santé publique du Québec
Dernière mise à jour le 27 janvier 2025
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S2 - Ep5 - Eczéma, psoriasis ou réaction allergique?
L'apparition de plaques rouges sur la peau n'est pas normale. Comment savoir s'il s'agit d'eczéma, de psoriasis ou d'une réaction allergique? Annie-Soleil et David Gauthier, pharmacien-propriétaire affilié à Brunet, démystifient les problèmes de peau les plus courants.
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