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Mieux dormir

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4 trucs pour bien dormir pendant les Fêtes

On ne le répétera jamais assez : le sommeil est essentiel à la santé et au bien-être. Et cela est particulièrement vrai durant les Fêtes de fin d'année, pendant lesquelles stress et surmenage sont souvent présents. Voici donc quelques astuces pour dormir suffisamment et bien récupérer. Lire

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6 questions pour comprendre l’apnée du sommeil

Vous ressentez une grande fatigue, de l’irritabilité, des troubles de la concentration ou un sentiment d’étouffement pendant la nuit? Vous souffrez peut-être d'apnée du sommeil. Lire

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Comment traiter l’insomnie?

La fatigue et l’insomnie figurent parmi les maux d’une société soumise au stress et à la performance. De nos jours, nombreuses sont les personnes aux prises avec des troubles du sommeil. En faites-vous partie? Si oui, ce qui suit pourrait vous intéresser. Lire

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L’insomnie : quand dormir n’est pas si facile

Nous savons tous que dormir est important. Le sommeil est souvent en partie responsable de notre forme et de notre bonne humeur, en plus de contribuer au maintien d’une bonne santé. On estime qu’entre 30 % et 40 % des adultes éprouvent des difficultés à dormir à un moment ou à un autre au cours d’une année. Lire

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10 règles pour mieux dormir

On le sait, la qualité de notre sommeil influence grandement nos activités quotidiennes. Mais saviez-vous que l’inverse est tout aussi vrai? En effet, notre mode de vie peut avoir un impact sur la qualité de notre sommeil et, par conséquent, sur notre qualité de vie. Mais comment mettre fin à ce cercle vicieux? En observant ces quelques règles simples. Lire

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