Les pharmaciens propriétaires affiliés à Brunet peuvent vous conseiller à toutes les étapes de votre grossesse pour soigner votre santé, de la planification de votre grossesse à l'accouchement.

Quelques conseils pour les futures mamans

Offrez la meilleure alimentation qui soit à votre bébé

• Suivez les conseils du Guide alimentaire canadien
• Mangez beaucoup de fruits et de légumes tous les jours
• Prévoyez les rages alimentaires en garnissant votre réfrigérateur d'aliments sains que vous aimez particulièrement
• Évitez les boissons et les aliments non nutritifs, riches en calories et pauvres en nutriments, tels que les boissons gazeuses, le chocolat, les croustilles et la malbouffe
• Consommez des aliments à forte teneur en acide folique

Faites-vous accompagner par nos professionnels de la santé. Voici ce qu'ils peuvent faire pour vous :

• Vous informer sur les tests de grossesse ou les tests d'ovulation offerts en pharmacie
• Vous renseigner sur la prise d'acide folique et d'autres vitamines
• Vous aider à lutter contre les nausées, les vomissements et autres problèmes digestifs
• Vous épauler pour contrôler le diabète gestationnel
• Répondre à vos questions sur les médicaments à prendre ou à éviter lors de la grossesse ou de l'allaitement

La nausée et les vomissements

Plus de 50 % des femmes souffrent de nausées ou de vomissements durant le premier trimestre de leur grossesse. Bien qu'on parle parfois de nausées matinales, ces malaises peuvent être présents à n'importe quel moment de la journée. Ces problèmes disparaissent habituellement vers la 16e semaine, mais ils peuvent, plus rarement, persister jusqu'à la fin de la grossesse.

Conseils pour prévenir ou diminuer les nausées

• Prenez des repas fréquents (toutes les deux à trois heures) et légers
• Mangez des craquelins avant de vous lever; levez-vous lentement
• Évitez de manger des aliments trop épicés ou trop gras
• Éloignez-vous des sources d'odeurs fortes ou incommodantes, comme la fumée de cigarette
• Ne vous couchez pas après avoir mangé
• Prenez du repos et évitez le stress, car il exacerbe les nausées
• Si les multivitamines augmentent vos nausées, essayez de les prendre avec des aliments ou juste avant le coucher

Votre pharmacien peut vous aider à traiter les nausées avant même votre premier rendez-vous chez le médecin

• Votre pharmacien pourrait vous prescrire un traitement contre les nausées de grossesse qui est efficace et sûr pour vous et l'enfant à naître. N'attendez pas pour le consulter!
• Consultez un médecin si vous ressentez un des symptômes suivants : perte de poids, vomissements persistants et importants, signes de déshydratation (bouche et lèvres très sèches, urine foncée, étourdissements, etc.)

Des essentiels à vous procurer pour préparer l'accouchement

Liste pour maman

• Carte d'assurance maladie
• Carte d'hôpital
• Plan de naissance
• Liste de médicaments
• Crème pour mamelons
• Brosse à dents et dentifrice
• Sandales pour la douche
• Baume à lèvres
• Bandeau pour les cheveux
• Élastique pour les cheveux
• Chargeur pour téléphone
• Serviette hygiénique ou culotte d'incontinence
• Shampoing sec
• Vêtements et sous-vêtements confortables
• Oreiller confortable
• Bouteille d'eau réutilisable

Liste pour bébé

• Pyjamas et bonnet
• Couverture à langer
• Couches pour nouveau-né et lingettes
• Mitaines pour nouveau-né
• Crème hydratante et crème barrière pour les fesses
• Biberons et préparation lactée si vous n'allaitez pas
• Savon et shampoing doux
• Siège d'auto pour bébé

L'acide folique : essentiel pour la grossesse et un bébé en santé

L'acide folique est un nutriment essentiel faisant partie des vitamines du groupe B. On l'appelle également « vitamine B9 », « folate » ou « folacine ». Il assure la croissance et le développement normal de la colonne vertébrale, du cerveau et du crâne du foetus durant le premier trimestre de la grossesse.

Les spécialistes recommandent à toutes les femmes désireuses de procréer ou à celles qui sont enceintes de prendre un supplément quotidien d'acide folique. Lorsque possible, il est recommandé de commencer deux à trois mois avant le début de la grossesse.

Certains suppléments de vitamines et minéraux offerts en pharmacie sont spécialement formulés pour rencontrer les besoins de la femme enceinte et contiennent la bonne quantité d'acide folique. Informez-vous auprès de votre pharmacien.

Les doses recommandées peuvent varier selon votre état de santé, informez-vous auprès de votre pharmacien.

Les risques d'une déficience en acide folique durant la grossesse

Prendre suffisamment d'acide folique avant et durant la grossesse permet notamment de prévenir la survenue de conséquences médicales graves sur le foetus, comme les anomalies du tube neural, la plus connue étant le « spina bifida ».

Le tube neural se forme de la troisième à la quatrième semaine de grossesse. Il est à l'origine de ce qu'on appelle le « système nerveux central » : une extrémité du tube neural formera le cerveau et la partie restante formera la moelle épinière.

Au cours de la sixième semaine, les ouvertures du tube neural se referment. Les anomalies du tube neural résultent d'un défaut de fermeture du tube neural.

D'autres conseils pour la planification et le suivi de grossesse

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