Tempête de neige, pluie verglaçante, vents forts, froid extrême... Les conditions météorologiques hivernales peuvent entraîner plusieurs risques pour votre santé. Vous sentez-vous d'attaque? Voici quelques trucs et astuces pour bien vous préparer à toutes ces conditions extrêmes de l'hiver.

Tempête de neige : quels sont les risques?

Accompagnée ou non de pluie verglaçante, toute tempête de neige peut causer bien des maux de tête. Sans parler des risques possibles pour la santé et la sécurité! Voici quelques-uns des principaux dangers.

• Intoxications alimentaires

Qui dit tempête de neige dit parfois coupure de courant. En cas de panne d'électricité prolongée, faites attention à la salubrité des aliments dans votre frigo, surtout les viandes et les produits laitiers. En effet, si une panne de courant se prolonge au-delà de six heures, un tri des aliments s'impose. En cas de doute, il vaut mieux jeter!

• Intoxications au monoxyde de carbone

L'accumulation de neige sur les voitures à la suite d'une tempête hivernale peut causer des intoxications au monoxyde de carbone en cas de déblayage inadéquat. Pensons par exemple à une situation où le pot d'échappement de votre véhicule a été obstrué par un surplus de neige. Si le tout n'est pas correctement dégagé, le taux de monoxyde de carbone dans la voiture peut augmenter rapidement. Même en faible quantité, ce gaz toxique présente un danger pour votre santé. Il importe donc de bien déblayer votre voiture avant de la démarrer. L'installation de détecteurs de monoxyde de carbone dans votre maison peut aussi s'avérer une bonne idée.

• Troubles cardiaques

Les grosses bordées de neige nous obligent parfois à marcher dans des centimètres de neige ou à passer de longs moments à pelleter. De tels exercices augmentent le rythme cardiaque et peuvent ainsi favoriser l'apparition de maladies cardiovasculaires ou d'accidents vasculaires cérébraux (AVC). Alors, si vous éprouvez des problèmes cardiaques, n'hésitez pas à vous ménager et à demander de l'aide si vous avez besoin de sortir de chez vous.

• Douleurs musculaires

En plus des troubles cardiaques, le pelletage après une tempête de neige peut aussi causer des douleurs au dos, au cou, aux épaules ou à toute autre partie du corps trop sollicitée en raison des mouvements répétitifs ou des mauvaises postures que vous pourriez adopter. Heureusement, votre pharmacien peut vous conseiller une crème ou un médicament qui conviennent à votre situation.

• Engelures et hypothermie

Une tempête de neige est une bonne nouvelle pour les personnes qui aiment jouer dehors. Mais il est essentiel de vous habiller bien chaudement! L'exposition au froid intense et au vent hivernal peut causer des problèmes de santé comme une hypothermie ou encore des engelures. Surtout, veillez à porter un habit de neige imperméable puisque l'humidité favorise la perte de chaleur.

Que faire avant, pendant et après une tempête de neige?

Tempête de neige en vue? Voici quelques bons conseils à appliquer pour en minimiser les effets sur votre santé!

Avant la tempête de neige

• Préparez une trousse de premiers soins.
• Prévoyez des ravitaillements en eau et en nourriture non périssable.
• Rechargez vos appareils électroniques (cellulaires, ordinateurs portables, etc.)
• Assurez-vous de disposer d'une quantité suffisante de médicaments d'ordonnance.
• Avertissez vos proches de l'arrivée de la tempête et aidez-les à s'y préparer, surtout pour les personnes qui vivent seules ou qui ont des problèmes de mobilité. De cette façon, vous contribuez à prévenir les chutes.

Pendant la tempête de neige

Évitez autant que possible de sortir de chez vous et planifiez vos transports si vous devez le faire. Si vous avez besoin de soins ou de conseils santé qui ne nécessitent pas une visite aux urgences, sachez que votre pharmacien peut vous aider de plusieurs façons sans que vous recouriez à une consultation médicale immédiate :

• Prescrire une contraception orale d’urgence, des vitamines prénatales ou de l'acide folique.
• Prolonger une ordonnance prescrite par votre médecin pour une durée limitée afin de prévenir une interruption de traitement.
• Prescrire un médicament pour certaines conditions mineures comme la conjonctivite allergique, l'eczéma, les hémorroïdes, l'herpès labial ou encore la vaginite à levures.

De plus, pensez à vous informer sur les conditions routières avant de prendre la voiture.

Après la tempête de neige

La tempête est terminée, mais certainement pas l'hiver ni le froid. Veillez donc à bien vous habiller et vous chausser avant de sortir. Et autant que possible, faites-vous accompagner lorsque vous sortez! De plus, restez à l'affût des signes avant-coureurs d'engelure ou d'hypothermie.

Pluie verglaçante : quels sont les risques?

p>Ah, la pluie verglaçante! Voilà un phénomène météorologique courant en hiver. Cette bruine ou pluie qui gèle au sol cause bien des acrobaties et pirouettes sur les trottoirs gelés, ce qui peut entraîner certains effets sur la santé.

• Risques de fractures

Une chaussée glacée en raison d'une pluie verglaçante augmente les cas de fractures, de contusions ou de traumatismes crâniens. Il est donc important de bien vous chausser (de préférence, avec des crampons) et d'adapter votre marche en conséquence. Si possible, épandez aussi du sel ou du sable sur la chaussée pour prévenir les chutes.

• Accidents de la route

La fameuse glace noire (glace invisible sur la chaussée) ne cause pas que des chutes ou des fractures. Les automobilistes aussi doivent s'en méfier! En effet, la pluie verglaçante entraîne plusieurs sorties de route et autres accidents de la circulation. Évitez d'utiliser la voiture en cas de pluie verglaçante et, si vous devez le faire, ajustez votre vitesse en conséquence.

• Chutes de glace

L'accumulation de glace sur les toitures est fréquente après une pluie verglaçante. En plus de provoquer de possibles infiltrations d'eau dans votre domicile, cette accumulation de glace peut également s'avérer dangereuse pour les passants qui risquent de la recevoir sur la tête. Une bonne inspection de votre toiture avant l'hiver vous permettra de prévenir une telle situation.

Que faire avant, pendant et après une tempête de neige?

Pluie verglaçante à l'horizon? Voici comment minimiser ses conséquences sur la santé et la sécurité!

Avant la pluie verglaçante

• Si ce n'est pas déjà réglé, faites installer vos pneus d'hiver sur votre véhicule.
• Si possible, reportez ou annulez tout événement non essentiel qui nécessitait un déplacement.
• Assurez-vous d'avoir des crampons et des produits de déglaçage (sel, sable, etc.) à portée de main.
• Tout comme pour une tempête de neige, prenez le temps d'appeler vos proches pour veiller à ce qu'ils soient bien préparés.

Pendant la pluie verglaçante

• Laissez votre véhicule dans votre garage ou votre abri.
• Soulevez les essuie-glaces de votre véhicule.
• Évitez toute manœuvre brusque au volant.
• Installez des crampons à vos bottes.
• Gardez vos animaux à l'intérieur.

Après la pluie verglaçante

• Épandez du sel ou du sable dans votre entrée.
• Marchez prudemment avec des bottes à crampons.
• Vérifiez s'il y a des accumulations de glace sur votre toiture.
• Inspectez votre propriété pour voir s'il y a eu des dommages.
• Signalez toute chute de glace, de branche ou de lignes électriques.

Et surtout, n'oubliez pas de consulter votre pharmacien en cas de questions ou d'incertitudes.

Tempête de neige et pluie verglaçante : voici des ressources utiles pour vous aider!

• Gouvernement du Québec - Précautions à prendre en cas de tempête hivernale et de pluie verglaçante.
• Croix-Rouge canadienne - Quoi faire avant, pendant et après une tempête hivernale.
• Urgences Québec - Tempête hivernale et grands froids.
• Hydro-Québec : Voir l'état du réseau actuel ou signaler une panne.