La périménopause, une phase de la vie d’une femme, représente une transition vers la ménopause. Pendant cette période, le corps féminin subit une série de changements physiologiques et hormonaux, entraînant une variété de symptômes physiques, émotionnels et mentaux.
Or, quels sont ces symptômes qui l’accompagnent? Combien de temps dure-t-elle? Comment les professionnel(le)s de la santé, y compris les pharmaciens et les pharmaciennes, peuvent-ils contribuer à atténuer les difficultés de cette transition méconnue?
Examinons cette étape de plus près.
La périménopause, souvent appelée « préménopause », représente la période qui précède la ménopause et qui est définie par l’arrêt complet des règles pendant au moins 12 mois.
La périménopause commence généralement vers la mi-quarantaine, pour certaines plus tôt ou plus tard, et s’échelonne habituellement sur une période de quatre à huit ans. Cette phase de la vie des femmes est due au taux d’œstrogène qui diminue progressivement. Saviez-vous que l’hérédité joue un rôle important lorsqu’il est question de l’âge du début de la périménopause? Ainsi, mères et grands-mères peuvent être questionnées pour avoir une idée plus précise.
Bien qu’ils puissent varier en quantité et en intensité d’une femme à l’autre, les divers symptômes de cette période de transition sont souvent ceux que l’on associe à la ménopause. Voici les signes les plus communs de la périménopause :
Bon à savoir
Le cycle menstruel d’une femme en périménopause peut demeurer régulier malgré l’apparition des autres symptômes.
Caroline, qui a aujourd’hui 42 ans, a commencé à ressentir les premiers symptômes de la préménopause à l’âge de 38 ans. Malgré les questions posées dans son entourage, personne, pas même elle, n’avait de réponse. Elle ne croyait pas qu’il était possible de traverser cette première phase de la ménopause aussi tôt dans sa vie.
« À 38 ans, j’ai commencé à éprouver des symptômes se rapprochant drôlement de ceux de la ménopause, sans pour autant que mes menstruations cessent. Syndrome prémenstruel plus intense, seins douloureux, maux de tête, troubles de concentration et baisse de la libido : j’ai cru que ma ménopause s’était enclenchée quelques années avant le temps. Heureusement, ma pharmacienne m’a appris qu’il s’agissait en fait probablement de ma périménopause. »
Si l’on pense être en périménopause, il est fortement recommandé de prendre rendez-vous avec un(e) professionnel(le) de la santé. Il est possible de consulter un(e) médecin de famille, un(e) médecin spécialiste ou encore un(e) infirmier(ère) praticien(ne) spécialisé(e). De plus, certains symptômes devraient faire l’objet d’une consultation. Voici quelques exemples :
Bien que certains médicaments, hormonaux ou non, puissent réduire l’intensité des symptômes, plusieurs habitudes peuvent également aider à mieux vivre la périménopause. Cesser de fumer, réduire la consommation d’alcool, adopter une alimentation saine et diversifiée, faire de l’exercice physique sur une base régulière et favoriser une bonne hygiène de sommeil sont des exemples de gestes pouvant faciliter cette période de transition.
De plus, lorsqu’il est question de la périménopause, l’équipe de la pharmacie est présente pour soutenir et accompagner chaque femme. Le pharmacien ou la pharmacienne peut, entre autres :
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