Comment trouver la motivation de faire de l’activité physique? En sortant s’amuser avec son chien! Qu’il soit petit ou grand, jeune ou âgé, votre animal de compagnie est un modèle à suivre. Voici quelques activités à faire avec son chien.
En effet, peu importe la saison, la température ou le moment de la journée, pitou est toujours en forme et prêt à sortir s’amuser! Profitez-en pour en tirer avantage et pour bouger vous aussi!
Que ce soit sur tout le trajet ou sur une courte distance, faites travailler votre cœur en effectuant quelques pas de course avec pitou.
Évidemment, cette sortie quotidienne permet au chien de faire ses besoins et de s’aérer. Par contre, les bienfaits de cette sortie pour ce dernier sont les mêmes pour vous. Se dégourdir les jambes à l’extérieur permet d’évacuer les stress du quotidien, de faire le plein de vitamine D et, surtout, de bien s’oxygéner. Vous êtes du genre à faire toujours le même trajet? Ajoutez-y quelques minutes ou accélérez le rythme! Que ce soit sur tout le trajet ou sur une courte distance, faites travailler votre cœur en effectuant quelques pas de course. Les bienfaits cardio-vasculaires de l’activité physique à plus haute intensité, pour vous et votre protégé, sont prouvés. Pas besoin d’une heure de sortie tous les jours. Une vingtaine de minutes suffisent pour en tirer des avantages.
Les adeptes de nature adoreront les sorties de type canicross ou canimarche. Tous les types de chiens et leur maître peuvent essayer ces sports. Il suffit d’attacher votre chien à votre taille à l’aide d’une laisse élastique et d’un harnais, et c’est parti! Attention de bien choisir des lieux où les chiens sont admis.
Si vous êtes un sportif ayant une soif d’aventure, le canicross en montagne vous apportera l’intensité désirée!
Au contraire, si vous préférez la marche rapide sur un terrain plat, la canimarche est tout à fait indiquée pour vous. Plusieurs clubs rassemblent les amateurs de ces sports, alors informez-vous à canicrossquebec.org. Ces sorties uniques en leur genre vous feront visiter des lieux inconnus en plus de créer de forts liens de complicité avec votre chien.
Une nouvelle tendance est en croissance au Québec : le freestyle canin. Il s’agit d’apprendre à danser avec pitou! Pas besoin d’être un grand danseur ni d’avoir un super chien pour pratiquer cette discipline. Tous les chiens adorent apprendre et certains centres éducatifs canins offrent maintenant de suivre ces cours, où l’harmonie règne entre chien et maître. Évidemment, les bienfaits corporels ne sont pas négligeables. Bouger au rythme de la musique, apprendre une chorégraphie, donner des ordres à son chien, le récompenser, etc. sont tous de petits ajouts quotidiens de dépense énergétique qui vous maintiendront plus en santé.
Votre pharmacien est aussi là pour vous conseiller, alors n’hésitez pas à lui parler de vos activités canines. Qui sait, il en connaît peut-être aussi d’autres s’il est lui-même fervent des chiens!
Dino | Suivez-moi sur mon site
Kinésiologue et entraîneur privé depuis plus de 15 ans, Dino est tombé dans la marmite de l’exercice physique dans son enfance. Arts martiaux, tennis, planche à neige, golf et conditionnement physique n’ont plus de secrets pour lui! Bachelier de l’Université de Montréal et kinésiologue bénévole pour la Société de recherche sur le cancer, il a suivi des milliers de clients partout dans le monde afin de les aider à perdre du poids, à améliorer leur santé et à s’entraîner. Dans son gym, le YUL Fitness, il entraîne avec son équipe de kinésiologues une clientèle d’affaires. Avec ses capsules Youtube, il souhaite vous informer, vous divertir et vous entraîner où que vous soyez!
Vous êtes libre de changer de succursale en tout temps.
